এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডারের জন্য কি কম খাবেন

আপনার অন্তঃস্রাবী ব্যাধি থাকলে কি কম খাওয়া উচিত? 10টি নিষিদ্ধ খাবার এবং কন্ডিশনার পরামর্শের তালিকা

সম্প্রতি, অন্তঃস্রাবী স্বাস্থ্যের বিষয়টি সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে উত্তপ্ত হতে চলেছে। গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হট স্পট ডেটা অনুসারে, "এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার" এবং "হরমোন ব্যালেন্স" এর মতো কীওয়ার্ডগুলির অনুসন্ধানের পরিমাণ বছরে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে৷ বিশেষ করে মহিলারা ডায়েট এবং এন্ডোক্রাইনের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধিগুলির জন্য এড়িয়ে যাওয়া এবং বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার পরিকল্পনা প্রদান করার জন্য 10 ধরনের খাবার বাছাই করার জন্য সর্বশেষ গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. অন্তঃস্রাবী রোগের সাধারণ প্রকাশ

2023 "চীন এন্ডোক্রাইন হেলথ রিসার্চ রিপোর্ট" অনুসারে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুপযুক্ত খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

2. খাদ্যের 10টি বিভাগ যা কঠোর বিধিনিষেধের প্রয়োজন

টারশিয়ারি হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের বিশেষজ্ঞ মতামত এবং আন্তর্জাতিক জার্নাল "এন্ডোক্রাইন রিভিউস" এর সর্বশেষ গবেষণার উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি হরমোনের ভারসাম্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে:

3. গরম আলোচনায় বিতর্কিত খাবার

সম্প্রতি, ওয়েইবো বিষয় # কি সয়া মিল্ক স্তন হাইপারপ্লাসিয়া সৃষ্টি করে # উত্তপ্ত বিতর্কের জন্ম দিয়েছে এবং চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি স্পষ্ট পরামর্শ দিয়েছে:

• স্বাভাবিক মানুষের জন্য সয়া আইসোফ্লাভোনস এর নিরাপদ দৈনিক গ্রহণ 40-70 মিলিগ্রাম (প্রায় 300 মিলি সয়া দুধ) • স্তন রোগের রোগীদের ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত

4. এন্ডোক্রাইন কন্ডিশনার ডায়েট প্ল্যান

2023 সালে পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগ দ্বারা প্রকাশিত "হরমোন ব্যালেন্সড ডায়েটারি নির্দেশিকা" পড়ুন:

5. নেটিজেনদের কাছ থেকে ব্যবহারিক কেস শেয়ার করা

Xiaohongshu ব্যবহারকারী "স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপক অ্যামি" 30 দিনের খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের প্রভাব রেকর্ড করেছেন:

• পরিশোধিত চিনি নির্মূল করার পরে: মাসিকের আগে শোথ 67% হ্রাস • ক্রুসিফেরাস সবজি বৃদ্ধি: থাইরয়েড অ্যান্টিবডি 40% হ্রাস • দৈনিক ফ্ল্যাক্সসিড সাপ্লিমেন্ট: হট ফ্ল্যাশ পর্বে 54% হ্রাস

দ্রষ্টব্য: স্বতন্ত্র পার্থক্য বড়। একজন পেশাদার চিকিত্সকের নির্দেশনায় খাদ্যের গঠন সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে প্রায় 78% ব্যবহারকারী যারা খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেছেন তারা রিপোর্ট করেছেন যে তাদের লক্ষণগুলি 3 মাসের মধ্যে উন্নত হয়েছে, তবে তাদের নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম এবং পরিমিত ব্যায়ামের সাথে সহযোগিতা করতে হবে।