বিটার লাউ পোরিজ কীভাবে রান্না করবেন: গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকস এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির বিশ্লেষণ
সম্প্রতি, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং গ্রীষ্মের রেসিপিগুলি ইন্টারনেটে গরম বিষয় হয়ে উঠেছে। তাপ সাফ করা, ডিটক্সাইফাইং, আগুন হ্রাস করা এবং তাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রভাবের কারণে বিটার তরমুজটি আবারও গরম অনুসন্ধান তালিকায় রয়েছে। নীচে গত 10 দিনে বিটার তরমুজ সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলির পরিসংখ্যান রয়েছে:
| র্যাঙ্কিং | গরম বিষয় | আলোচনার সংখ্যা (10,000) | প্রধান প্ল্যাটফর্ম |
|---|---|---|---|
| 1 | বিটার তরমুজের স্বাস্থ্য সুবিধা | 125.6 | ওয়েইবো, জিয়াওহংশু |
| 2 | গ্রীষ্ম কুলিং রেসিপি | 98.3 | ডুয়িন, বিলিবিলি |
| 3 | তিক্ত তরমুজ থেকে তিক্ততা অপসারণের জন্য টিপস | 76.2 | ঝীহু, রান্নাঘরে যাও |
| 4 | কীভাবে তিক্ত তরমুজ পোরিজ তৈরি করবেন | 65.8 | বাইদু এবং ওয়েচ্যাট পাবলিক অ্যাকাউন্ট |
1। তিক্ত তরমুজের পুষ্টির মান
বিটার তরমুজ ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার এবং বিভিন্ন খনিজ সমৃদ্ধ। প্রতিটি 100 গ্রাম বিটার তরমুজে কেবল 22 ক্যালোরি থাকে, এটি গ্রীষ্মে এটি একটি আদর্শ লো-ক্যালোরি খাবার হিসাবে তৈরি করে। পোরিজ রান্না করার সময়, এটি আরও সুষম পুষ্টির জন্য অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করুন:
| পুষ্টির তথ্য | সামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম) | প্রভাব |
|---|---|---|
| ভিটামিন গ | 56mg | অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অনাক্রম্যতা বাড়ান |
| ডায়েটারি ফাইবার | 2.6g | অন্ত্রের পেরিস্টালসিস প্রচার করুন |
| পটাসিয়াম | 296mg | রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন |
2। তেতো তরমুজ পোরিজ তৈরির তিনটি ক্লাসিক উপায়
1। বেসিক বিটার তরমুজ পোরিজ
উপাদানগুলি: 150 গ্রাম বিটার তরমুজ, 100 গ্রাম চাল, 1.5L জল, 3 জি লবণ
পদক্ষেপ:
The তিক্ত তরমুজ থেকে মাংসটি সরিয়ে ফেলুন এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
The ভাত ধুয়ে ঠান্ডা জলে সেদ্ধ করুন
③ ভাতের দানা প্রস্ফুটিত না হওয়া পর্যন্ত কম আঁচে পরিণত করুন এবং 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
④ তেতো তরমুজের টুকরোগুলি যুক্ত করুন এবং 10 মিনিট ধরে রান্না করুন
⑤ স্বাদে লবণ যোগ করুন
2। বিটার তরমুজ এবং চর্বিযুক্ত মাংসের পোরিজ
নতুন উপাদান: 100 গ্রাম পাতলা শুয়োরের মাংস, 5 জি কাটা আদা
পদক্ষেপ পরিবর্তন:
Lin চর্বিযুক্ত মাংসকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
Step পদক্ষেপের পরে কাটা শুয়োরের মাংস এবং আদা যুক্ত করুন ③
Last গত 5 মিনিটে বিটার তরমুজ যুক্ত করুন
| অনুশীলনের তুলনা | রান্নার সময় | ভিড়ের জন্য উপযুক্ত |
|---|---|---|
| বেসিক সংস্করণ | 40 মিনিট | নিরামিষাশী, ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকেরা |
| পাতলা সংস্করণ | 45 মিনিট | যাদের প্রোটিন পরিপূরক প্রয়োজন |
3। বিটার তরমুজ প্রক্রিয়াজাতকরণ কৌশলগুলি যা ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়
গত 10 দিনে খাদ্য ব্লগারদের পরীক্ষামূলক তথ্য অনুসারে, এই পদ্ধতিগুলি কার্যকরভাবে তিক্ততা হ্রাস করতে পারে:
| পদ্ধতি | তিক্ততা হ্রাস হার | অপারেশন অসুবিধা |
|---|---|---|
| লবণ জল ভিজিয়ে | 40% | ★ ☆☆☆☆ |
| বরফের জল নিমজ্জন | 55% | ★★ ☆☆☆ |
| ব্লাঞ্চিং চিকিত্সা | 70% | ★★★ ☆☆ |
4 .. নেটিজেনদের কাছ থেকে উদ্ভাবনী সংমিশ্রণের জন্য সুপারিশ
সম্প্রতি, অনেক সৃজনশীল সংমিশ্রণ সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে উদ্ভূত হয়েছে এবং তিনটি জনপ্রিয় সংমিশ্রণগুলি হ'ল:
1।বিটার তরমুজ + সংরক্ষিত ডিম: ক্যান্টোনিজ স্বাদ, 234,000 পছন্দ
2।বিটার তরমুজ + স্ক্যাললপস: সামুদ্রিক খাবারের উম্মি স্বাদ 157,000 সংগ্রহ সহ তিক্ততা নিরপেক্ষ করে
3।বিটার তরমুজ + ট্যানজারিন খোসা: Medic ষধি ডায়েট সংমিশ্রণ, 98,000 রিটুইট
5 .. নোট করার বিষয়
1। প্লীহা এবং পেটের ঘাটতিযুক্ত লোকদের বিটার তরমুজের ডোজ হ্রাস করা উচিত।
2। গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়
3। খাওয়ার সেরা সময় হ'ল প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজন
4। রান্না করুন এবং এখনই খাবেন। এটি দীর্ঘকাল সংরক্ষণ করবেন না।
খাদ্য প্ল্যাটফর্মের ডেটা অনুসারে, গত সপ্তাহে তিক্ত তরমুজ পোরিজের সন্ধানগুলি 137% বৃদ্ধি পেয়েছে, এটি গ্রীষ্মের স্বাস্থ্যের রেসিপিগুলির জন্য একটি অন্ধকার ঘোড়া হিসাবে পরিণত হয়েছে। সঠিক রান্নার পদ্ধতিটি আয়ত্ত করুন এবং আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু তিক্ত তরমুজ পোরিজ উপভোগ করতে পারেন।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন
bn
